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Tabla de calorías

¡Recomendaciones para utilizar correctamente una Tabla de calorías!

Una tabla de calorías representa las medidas de energía, no de peso o estatura. Una caloría es una unidad de energía, por eso cuando dicen que una comida o bebida contiene 100 calorías, es una forma de describir cuánta energía podría llegar a tener el cuerpo si se come o se bebe algún tipo de alimento.

El uso de la tabla de calorías influye en el cálculo de masa corporal, ya que según las porciones o cantidades de ingesta, puede alterar la masa de nuestro cuerpo, en ingesta exagerada estas unidades de energía pueden causar obesidad y su limitada ingesta puede causar anemia y/o desnutrición.

La cantidad de calorías necesarias para una persona varía en función de su género, edad, peso, constitución, metabolismo, actividad física, etc. Existen varios métodos para calcular este valor teniendo en cuenta algunas de las variables, así como según la intención del cálculo: adelgazar, mantenerse, ganar peso.

Si la ingesta de calorías es exagerada, se sufre de obesidad y es mucho más riesgoso si hay historial diabético en la familia, por ello es importante realizar un análisis para detectar la diabetes a tiempo y se recomienda un chequeo completo por parte de un nutricionista por medio del caculo de masa corporal, para componer una tabla de calorías personalizada y según su tipo de diabetes así poder lograr una adecuada cura para la diabetes.

Calcula las calorías de tus Alimentos

Tabla de Calorías